Cơm trưa là chủ đề chưa bao giờ hết nóng? Trưa nay ăn gì là câu hỏi luôn xuất hiện trong đầu của dân văn phòng? Lựa chọn ăn nhanh hay hộp cơm đủ chất cho buổi trưa của mình? Hãy cùng Bếp Bố Bản chia sẻ đến các bạn một vài thông tin xoay quanh bữa ăn trưa dành cho dân công sở, cùng theo dõi nhé.

Vì sao cơm trưa lại quan trọng?

Bạn có biết, nhiều bệnh thường có liên quan đến thói quen ăn uống của chúng ta như: ăn uống không điều độ, thiếu khoa học, ăn không đúng giờ, ăn quá nhiều, ăn khuya quá no, ăn đồ lạnh lẫn đồ nóng, ăn vội vàng, bỏ bữa hoặc uống các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe…

Khi bỏ bữa hay ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn ít chất xơ,… có thể tác dụng xấu đến sức khỏe, suy nhược cơ thể… Việc bỏ bữa trưa cũng bạn có cảm giác tinh thần uể oải mất tập trung làm việc kém chất lượng.

Chưa hết, hế độ ăn trưa còn ảnh hưởng lớn đến cân nặng, vóc dáng, nhan sắc của bạn. Bỏ ăn trưa gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm bạn phải ăn nhiều hơn vào buổi tối, điều này sẽ làm bạn có thể tăng cân mất kiểm soát.

Cơm Trưa và những điều cần lưu ý

• • Tuyệt đối không bỏ bữa trưa
  • Hãy chọn cơm cho bữa trưa. Cơm là món ăn cơ bản của người việt Nam hầu như là món không thể thiếu trong những bữa ăn.
  • Thời gian ăn trưa nên cách bữa ăn sáng khoảng 4- 5 tiếng và thời điểm lý tưởng trong khoảng 12 giờ – 13 giờ chiều.
  • Bữa trưa của bạn nên bao gồm các món ăn chứa các dưỡng chất cần thiết là: carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ. Carbohydrate (tinh bột) sẽ cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức, và protein sẽ cung cấp cho bạn sau khi ăn và chất xơ giữ cho bạn cảm giác no.
  • Bạn nên tìm một không gian thư giãn và thoải mái để ăn trưa. Cố gắng rời văn phòng hay phòng làm việc để hít thở không khí trong lành. Việc này không chỉ có lợi cho tinh thần mà cả dạ dày của bạn, nó sẽ giúp nâng cao sự hưng phấn và năng suất làm việc trong buổi chiều.
  • Cố gắng ăn chậm rãi, việc ăn trưa vội vã sẽ kích thích cơ thể giải phóng các hóa chất không cần thiết và sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

  • 

Mẹo để có hộp cơm trưa ngon miệng

• Chuẩn bị cơm mang đi làm với đầy đủ: cơm – món mặn – món xào – canh. Bạn sẽ tự tay chuẩn bị món ăn nên có thể nấu những món mình yêu thích, hợp khẩu vị và đảm bảo vệ sinh
• Nên thay đổi thực đơn cơm trưa mỗi ngày để không nhàm chán

Nếu không có nhiều thời gian để tự nấu, bạn hãy thử đổi vị với cơm văn phòng Bếp Bố Bản, đặt hàng nhanh chóng, giao hàng tận nơi. Một số lý do bạn nên lựa chọn Bếp Bố Bản

• Bạn sẽ được thưởng thức những món ăn ngon chuẩn hương vị mẹ nấu
• Đầu bếp luôn chú trọng cân bằng dinh dưỡng trong từng phần ăn, đảm bảo đủ lượng, đủ chất và đẹp mắt.
• Các suất cơm trưa văn phòng luôn được đóng gói cẩn thận trong hộp làm từ bã mía, thân thiện với môi trường
• Nguyên liệu sạch, tươi ngon mỗi ngày thực đơn cơm trưa văn phòng thay đổi mỗi ngày.
• Ngoài cơm thì quán còn có: xôi, mỳ xào, nui xào…
• Đặt cơm trưa văn phòng dễ dàng tại: hotline, Fanpage, Website.

_________________

Mời bạn đọc xem thêm:

Nếu bạn là người mới đến với Bếp, Mời bạn lắng nghe câu chuyện về Bếp của chúng tôi

Chuyên mục tản mạn cùng Bếp Bố Bản

Chuyên mục Công thức món ăn ngon cùng Bếp Bố Bản

Bếp Bố Bản, đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ  cơm văn phòng và các suất ăn công nghiệp khác tại Đà Nẵng